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Es war einer dieser kristallklaren Septembermorgen in München im Jahr 2025, an denen der Frühherbst die Stadt in ein goldenes Licht tauchte. Um 6:15 Uhr riss das sanfte Summen ihres Weckers Emilia Wagner, eine 38-jährige Projektmanagerin, aus dem Schlaf. Das Sonnenlicht filterte durch die weißen Leinenvorhänge ihres geräumigen Stadthauses im eleganten Viertel Bogenhausen, wo die Straßen von prächtigen Altbauten gesäumt waren, in denen durchschnittlich zwanzig Parteien pro Block wohnten. Emilia streckte ihre Arme über den Kopf und spürte eine ungewohnte Vitalität, ein Nachhall ihrer Entscheidung vom Vorabend. Während sie bei einer Tasse Kamillentee (kalorienbewusste 150 ml) aus ihrer Lieblingstasse mit dem handbemalten Enzian-Muster saß, hatte sie beschlossen, einen proaktiveren Ansatz für ihr Wohlbefinden zu wählen.
Emilia lebte hier mit ihrem Mann Thomas, einem Bauingenieur, der große Brückenprojekte mit Spannweiten von über 150 Metern für das bayerische Infrastrukturministerium leitete, und ihren zwei Kindern: Lukas, neun Jahre alt, der bereits im Erdgeschoss Tonleitern auf dem Yamaha-Klavier übte – die Töne hallten mit gemessenen 70 Dezibel durch das 230 Quadratmeter große Haus –, und Sophie, sieben Jahre alt, die noch in ihrem Zimmer schlief, das liebevoll mit zwanzig Plüschtieren auf weißen Regalen dekoriert war. Als Emilia die hölzerne Treppe hinabstieg, die unter ihren 60 Kilogramm leicht knarrte, begann sie mit der Zubereitung des Frühstücks: Vollkorntoast mit Avocadoscheiben (insgesamt 400 Kalorien) für sich selbst, Rührei (300 Kalorien) für Thomas und Obst-Smoothies, in denen sie jeweils 200 Gramm Beeren pürierte, für die Kinder. Sie legte großen Wert darauf, dass die morgendliche Routine der Familie eine ausgewogene Ernährung bot, die sie durch Lukas‘ Fußballtraining am Nachmittag bringen würde, wo er über drei Kilometer über ein Feld rennen würde, zusammen mit 25 anderen Jungen, die gemeinsam zehn Tore schossen.
Sie zog ihren Laptop auf die Kücheninsel, deren Granitoberfläche sich bei 20 Grad Raumtemperatur kühl anfühlte, und navigierte zu https://strongbody.ai. Dies war die offizielle Plattform, von der sie gehört hatte, dass sie Nutzer sofort mit einer Welt von Gesundheitsexperten vernetzte, maßgeschneidert auf individuelle Bedürfnisse. Emilia klickte auf den „Registrieren“-Button in der oberen rechten Ecke. Sie gab ihre E-Mail-Adresse emilia.wagner@muenchen-projekte.de ein und wählte das sichere Passwort „BogenhausenVital2025“. Innerhalb von zehn Sekunden landete ein OTP-Code – 927458 – in ihrem Posteingang, den sie eingab, um ihr Konto in insgesamt weniger als zwanzig Sekunden zu bestätigen.
Die Plattform begrüßte sie mit einer sanften Aufforderung, ihre Schwerpunkte aus nutzerorientierten Gruppen wie „Wellness Daily“, „Fitness & Bewegung“ und „Beziehung & Leben“ auszuwählen. Emilia, die oft 50-Stunden-Wochen damit verbrachte, Teams von zwölf Ingenieuren zu koordinieren, die an Deadlines für Multimillionen-Euro-Verträge arbeiteten, entschied sich für „Stressmanagement-Coach“, um ihre Gelassenheit zu bewahren. Sie fügte „Täglicher Ernährungscoach“ hinzu, um ihre Mahlzeiten zu verfeinern und 60 Prozent Vollwertkost zu integrieren, sowie „Coach für gesunden Schlaf“, mit dem Ziel, ihre Ruhezeit von 6,5 auf 7,5 Stunden pro Nacht zu verlängern. Schließlich wählte sie „Familienberatung“, um die häusliche Dynamik inmitten der Aktivitäten der Kinder zu verbessern – wie Sophies Ballettunterricht zweimal wöchentlich, der jeweils 45 Minuten dauerte und bei dem sie mit 15 anderen Mädchen zwanzig Pliés pro Stunde übte.
Im Hintergrund aktivierte sich nahtlos das Smart-Matching-System von StrongBody AI. Es analysierte ihre Auswahl und kreuzte sie mit ihren Profildaten, einschließlich ihres Standorts in Süddeutschland und den implizierten Prioritäten, die aus ihren Entscheidungen hervorgingen: eine Mischung aus körperlicher Vitalität, mentaler Resilienz und familiärer Harmonie, typisch für Führungskräfte, die monatlich durchschnittlich 15 Kundenmeetings leiteten. Der Algorithmus durchforstete eine riesige Datenbank von Hunderttausenden verifizierten Experten, von denen jeder Qualifikationen wie Masterabschlüsse von Institutionen wie der Charité oder der TU München hielt und durchschnittlich zwölf Jahre spezialisierte Praxis mit Erfolgsraten von über 90 Prozent vorweisen konnte.
Für Emilia kuratierte das System ihr „Personal Care Team“ in Echtzeit. Es dauerte etwa drei Minuten, bis die Kompatibilitätswerte berechnet waren: 94 Prozent für Coach Anna Bauer, eine Stressmanagement-Spezialistin aus Berlin mit elf Jahren Erfahrung, die 450 Klienten geholfen hatte, ihre tägliche Anspannung durch personalisierte Achtsamkeitsroutinen um 40 Prozent zu senken. 91 Prozent für Ernährungsberater David Müller aus Hamburg, der 350 Familien dabei unterstützt hatte, ihre Nährstoffaufnahme um 25 Prozent zu steigern, was zu nachhaltigen Energielevels führte. 95 Prozent für Schlafcoach Dr. Rachel Koch aus Frankfurt, deren kognitive verhaltenstherapeutische Methoden die Ruhezeit von 400 Patienten um durchschnittlich 1,2 Stunden verlängerten. Und 89 Prozent für Familienberaterin Lisa Klein aus Stuttgart, die 300 Haushalten geholfen hatte, die Kommunikation durch strukturierte wöchentliche Check-ins um 35 Prozent zu verbessern.
Emilias Bildschirm aktualisierte sich, während sie Orangensaft in vier Gläser goss (je 100 Kalorien), und zeigte ihr neu formiertes Personal Care Team mit warmen, automatisierten Vorstellungen. Eine Benachrichtigung lautete: „Willkommen, Emilia. Ihr engagiertes Team ist hier, um Sie bei jedem Schritt zu unterstützen – lassen Sie uns Sie in den Mittelpunkt einer proaktiven Pflege stellen.“
Sie klickte zuerst auf das Profil von Coach Bauer. Das Foto zeigte die Trainerin in ihrem Home-Office mit beruhigenden grünen Wänden und einer ausgerollten Yogamatte. Ihre Biografie beschrieb Ansätze wie dialektisch-behaviorale Therapie, die Klienten befähigte, Arbeitsdruck zu bewältigen, der der Koordination von zwanzig Projektzeitplänen pro Quartal entsprach. Emilia schrieb ihr über den B-Messenger: „Hallo Anna, ich bin Emilia aus München. Mit meinem vollen Terminkalender, in dem ich 12-Personen-Teams bei Infrastrukturausschreibungen im Wert von je fünf Millionen Euro leite, möchte ich Anzeichen von Burnout zuvorkommen.“ Coach Bauer antwortete innerhalb weniger Minuten: „Hallo Emilia, ich freue mich sehr, Teil Ihres Teams zu sein. Basierend auf Ihren Interessen starten wir mit einer schnellen täglichen Check-in-Routine – vielleicht eine 5-minütige Atemübung vor Ihren Morgenmeetings. Meine Klienten sehen oft schon nach der ersten Woche einen Rückgang des wahrgenommenen Stresses um 30 Prozent, was ihnen erlaubt, Präsentationen mit schärferem Fokus zu führen.“
Während Thomas den Kindern half, ihre Schulranzen mit je zehn Heften zu packen – Lukas würde heute in seiner Klasse mit 28 Schülern 25 Matheaufgaben mit einer durchschnittlichen Genauigkeit von 85 Prozent lösen –, erhielt Emilia eine automatisierte Begrüßung von Ernährungsberater Müller: „Hallo Emilia, als Ihr täglicher Ernährungscoach habe ich Ihre Schwerpunkte geprüft. Lassen Sie uns einen Plan um die Mahlzeiten Ihrer Familie bauen – ich schlage vor, täglich 200 Gramm Blattgemüse zu integrieren. Das hat 200 meiner Klienten geholfen, ihre Vitalität um 20 Prozent zu steigern und Energie durch Nachmittage zu erhalten, an denen Sie 150 Seiten Projektberichte prüfen.“ Emilia antwortete, während sie den Toast butterte: „Klingt perfekt, David. Unser Frühstück hat etwa 400 Kalorien – wie können wir die Mittagessen für die Kinder bei je 500 Kalorien nährstoffreicher gestalten?“ Müller: „Gute Frage. Versuchen Sie gemüsereiche Wraps mit Putenbrust und Hummus; Zubereitung in zehn Minuten, reicht für vier, und liefert 25 Gramm Protein pro Portion. In 150 Familienplänen berichteten Kinder von 15 Prozent besserer Konzentration in der Schule.“
Gegen 7:30 Uhr, als sich die Familie am Frühstückstisch versammelte und Sophie aufgeregt von ihrer Ballettaufführung erzählte, bei der sie 15 Drehungen vor 100 Zuschauern zeigen würde, traf Dr. Kochs Nachricht ein: „Guten Morgen, Emilia. Als Ihr Schlafcoach bin ich hier, um Ihre Erholung zu optimieren. Da Ihr Profil Interessen an Familienbalance zeigt, zielen wir auf Routinen ab, die um abendliche Aktivitäten wie das 20-minütige Vorlesen passen. Starten Sie mit einem Runterfahren um 21 Uhr – keine Bildschirme, vielleicht Kräutertee mit 50 Kalorien; 80 Prozent meiner Patienten erreichen so innerhalb von zwei Wochen 7,5 Stunden Schlaf und wachen erfrischt für Tage auf, die wie Ihre mit 45-minütigen Pendelfahrten beginnen.“ Emilia teilte dies Thomas zwischen Bissen von Haferbrei mit: „Dieses Team koordiniert sich bereits – Dr. Koch schlägt eine bildschirmfreie Zeit vor, die auch den Kindern helfen könnte, ihre Tablet-Zeit von 60 auf 30 Minuten täglich zu reduzieren.“ Thomas nickte und schluckte sein Rührei herunter: „Klug. Meine Fahrten mit der S-Bahn mit 200 Passagieren pro Richtung laugen mich aus; vielleicht sollte ich auch beitreten.“
Lisa Kleins Vorstellung folgte, als Emilia das Geschirr abräumte und zwölf Teller in die Spülmaschine stapelte, die ein 45-minütiges Programm startete: „Hallo Emilia, als Ihre Familienberaterin freue ich mich, Ihre häusliche Dynamik zu unterstützen. Ausgehend von Ihrer Auswahl konzentrieren wir uns auf proaktive Strategien wie wöchentliche Familien-Huddles von 15 Minuten, um Bedürfnisse zu antizipieren. Das hat Bindungen in 250 Familien um 40 Prozent gestärkt und verhindert, dass kleine Probleme während stressiger Phasen wie Ihren Projektdeadlines eskalieren.“ Emilia antwortete, während sie Sophies rosa Turnschuhe in Größe 34 band: „Hallo Lisa, ja – mit Lukas‘ Fußballspielen dreimal wöchentlich über je drei Kilometer und Sophies Ballett brauchen wir diesen vorausschauenden Ansatz.“ Klein: „Absolut. Lassen Sie uns einen virtuellen Huddle für Sonntagabend planen; Klienten berichten oft von 25 Prozent harmonischeren Mahlzeiten, wie Ihren Frühstücken, die sich zu 30 Minuten Qualitätsgespräch ausdehnen.“
Als der Schulbus um 8:00 Uhr ankam und zweimal für die dreißig Kinder hupte, die in ihrem Block zustiegen, küsste Emilia die Kinder zum Abschied und ging in ihr Home-Office, einen 20 Quadratmeter großen Raum mit einem großen Fenster, das auf die Isar blickte, wo Ruderer 500-Meter-Sprints trainierten. Sie loggte sich wieder bei StrongBody AI ein und bemerkte, wie das Personal Care Team bereits begonnen hatte, seine Unterstützung zu verweben: Coach Bauer sandte einen Link zu einem geteilten Journal für tägliche Stimmungsprotokolle, die Emilia mit Einträgen füllte wie: „Fühlte mich nach dem Frühstück energiegeladen, bereit für einen 90-minütigen Strategie-Call mit zehn Stakeholdern zu einer drei Millionen Euro teuren Brückensanierung.“
Gegen Mittag, nachdem sie 120 E-Mails gesichtet und den Call geleitet hatte, in dem Entscheidungen das Projekt um 15 Prozent voranbrachten, hakte Ernährungsberater Müller nach: „Emilia, basierend auf Ihrem Morgenprotokoll mit 400-Kalorien-Frühstück, erwarte ich nachmittags ein Tief – bereiten Sie einen Snack wie Apfel mit Erdnussbutter (200 Kalorien) vor; 70 Prozent meiner Klienten erhalten so 80 Prozent ihres Energielevels und vermeiden Abstürze während Aufgaben wie Ihrer Berichtserstellung.“
Thomas textete aus seinem Büro inmitten von Plänen für eine 120-Meter-Spannweite: „Wie läuft es mit dem Team?“ Emilia antwortete: „Unglaublich – sie sagen Bedürfnisse bereits voraus. Dr. Koch schlug vor, unsere Abendroutine früher zu beginnen, was bei Sophies gelegentlichem Widerstand beim Schlafengehen (dauert oft 20 Minuten) helfen könnte.“
An jenem Nachmittag, als Emilia die Kinder von der Schule abholte – Lukas begeistert von zwei Toren in der Pause mit 15 Klassenkameraden, Sophie zeigte eine Zeichnung einer Ballerina, für die sie zwanzig Buntstifte benutzt hatte –, schrieb Lisa Klein: „Emilia, in Anbetracht Ihres Familien-Setups, lassen Sie uns proaktiv potenzielle Schuljahres-Belastungen angehen; ein 10-minütiger täglicher Dankbarkeits-Austausch beim Abendessen hat 180 Haushalten geholfen, abendliche Spannungen um 30 Prozent zu reduzieren und Gespräche zu fördern, wie etwa über Lukas‘ Klavierfortschritt von 70 auf 90 Prozent Genauigkeit.“
Am Abend, nach einem Abendessen mit gegrilltem Hähnchen, Quinoa und Brokkoli (insgesamt 550 Kalorien pro Teller), zubereitet in 25 Minuten unter Verwendung von 300 Gramm Gemüse vom Viktualienmarkt, der 50 Sorten führte, leuchteten die proaktiven Berührungen des Teams auf. Coach Bauer warnte: „Emilia, Ihr Journal zeigt einen subtilen Aufbau von den Calls des Tages – versuchen Sie jetzt die Atemübung; Klienten beugen so oft Burnout vor und halten ihre Produktivität bei 85 Prozent durch Wochen wie Ihre mit 15 Deadlines.“ Emilia übte im Wohnzimmer, atmete vier Sekunden ein, während Thomas Sophie aus einem Buch mit fünfzig Seiten voller Abenteuer vorlas. Ihre Anspannung sank um 25 Prozent, gemessen an der verlangsamten Atmung von 18 auf 14 Züge pro Minute. Dr. Koch schaltete sich ein: „Check vor dem Bett: Licht aus um 22 Uhr anpeilen; mit konsistenter Anwendung berichten 85 Prozent der Familien wie Ihre, dass Kinder in 15 Minuten einschlafen, statt 30, was zu besseren Morgen führt.“
In der nächsten Woche entfaltete sich die laufende Begleitung des Personal Care Teams ganz natürlich. Am Dienstag, während eines Baustellenbesuchs bei einem Brückenprojekt 15 Kilometer außerhalb von München, an dem zwanzig Arbeiter 500 Tonnen Stahl verbauten, spürte Emilia ein leichtes Konzentrationsloch; Ernährungsberater Müller hatte dies in einer Montagsnachricht antizipiert: „Da Ihr Zeitplan Reisetage zeigt, packen Sie portable Nüsse (150 Kalorien) ein – das hält den Blutzucker für vier Stunden stabil, wie bei 250 Klienten, die so Nachmittagstiefs während 45-minütiger Pendelfahrten vermieden.“ Sie aß den Snack unterwegs, kam hellwach zu Inspektionen an, die 120 Minuten dauerten, und steuerte Ideen bei, die die Fertigstellung um zehn Tage beschleunigten.
Mittwochabend, nach Lukas‘ Fußballspiel, bei dem er 2,5 Kilometer rannte und das Team 4:2 gegen zwölf Gegner gewann, schlug Lisa Klein vor: „Familien-Debrief nach der Aktivität: Zehn Minuten Highlights teilen, wie Lukas‘ Tore; baut Resilienz auf, wobei 200 Familien 35 Prozent stärkere emotionale Bindungen sehen und verhindern, dass Erschöpfung auf Schularbeiten wie seine 25 Matheaufgaben übergreift.“
Der Donnerstag brachte einen proaktiven Anstupser von Dr. Koch: „Emilia, Ihre geteilten Schlafprotokolle von der Uhr zeigen 6,8 Stunden letzte Nacht – wahrscheinlich wegen der Aufregung beim Spiel; gleichen Sie das mit einem 20-minütigen Spaziergang vor dem Bett aus. Das hat 300 Eltern geholfen, die Ruhezeit um 0,7 Stunden zu verlängern und bereit für Morgen zu sein, an denen vier Mittagessen à 400 Kalorien vorbereitet werden müssen.“ Emilia spazierte mit Thomas um den Block, einen Kilometer im Schein von 50 Straßenlaternen, und besprach den Tag – Thomas‘ Fortschritt beim Design einer 90-Meter-Überführung, ihre bevorstehende Angebotsabgabe für einen Vier-Millionen-Vertrag – und schlief um 22:15 Uhr ein; ihre Uhr bestätigte 7,3 Stunden.
Freitag rezensierte Coach Bauer: „Ihre Stimmungen zeigen stetigen Fortschritt, aber erwarten Sie Wochenendausflüge; integrieren Sie einen 5-minütigen Reset, der die wahrgenommene Last in 350 ähnlichen Profilen um 25 Prozent reduziert und Energie für Aktivitäten wie Sophies Aufführung mit 100 Besuchern sichert.“
Samstagmorgen, als die Familie 30 Kilometer zu Sophies Aufführung in einem Gemeindetheater mit 150 Plätzen fuhr, wo sie 18 Schritte fehlerfrei vorführte und Applaus von 80 Eltern erntete, zahlte sich die Voraussicht des Teams aus. Ernährungsberater Müller hatte vorbereitet: „Für Ausflugstage: ausgewogenes Picknick mit 500 Kalorien (Sandwiches und Obst) – erhält Ausdauer für 4-Stunden-Events, wie in 180 Familienausflügen, wo das Engagement um 20 Prozent stieg.“ Sie picknickten im Englischen Garten mit 200 Besuchern, Emilia fühlte sich durch die Aufführung getragen und schrieb Müller später: „Der Plan hat funktioniert – Energie den ganzen Tag bei 85 Prozent.“
Sonntags Team-Huddle mit Lisa: ein 20-minütiger virtueller Call, in dem Emilia teilte: „Lukas ist aufgeregt wegen Schulprojekten mit 30 Rechercheseiten; wie halten wir die Balance?“ Klein: „Weisen Sie Familienrollen zu – Thomas hilft bei zehn Seiten; fördert Teamarbeit, wobei 220 Haushalte 40 Prozent bessere Abschlussraten und reduzierten Stress berichten.“
Bis in den Oktober vertiefte sich die langfristige Begleitung. Coach Bauer erkannte Muster: „Ihre Protokolle zeigen monatliche Spitzen um Angebotsdeadlines – beugen Sie mit verlängerten Sitzungen vor; Klienten behalten 90 Prozent Fokus und schließen Deals wie Ihre Fünf-Millionen-Verträge 15 Prozent schneller ab.“ Emilia wandte dies an und sicherte ein Projekt, das sich 250 Meter über den Hafen spannte. Dr. Koch antizipierte saisonale Wechsel: „Bei der Zeitumstellung Uhren schrittweise anpassen; 75 Prozent von 400 Nutzern vermeiden Störungen und erhalten 7,5 Stunden Ruhe für Routinen wie morgendliches Klavier (30 Minuten).“ Ernährungsberater Müller projizierte: „Da Feiertage nahen, planen Sie Mahlzeiten mit 50 Prozent Gemüse – verhindert Gewichtsschwankungen von 1,5 Kilo in 300 Familien und erhält Vitalität für Events wie Thanksgiving mit zwölf Gerichten.“ Lisa sah voraus: „Schulferien voraus – strukturieren Sie Aktivitäten wie 2-stündige Parkbesuche; baut Vorfreude auf und reduziert Konflikte in 250 Heimen um 30 Prozent.“
Bis November manifestierten sich die Ergebnisse in allen Facetten: Physisch lag Emilias Energie bei 90 Prozent, was 8-Kilometer-Wochenendläufe in 45 Minuten inmitten von 100 Parkbesuchern ermöglichte; mental lag der Stress bei 1/10, was Entscheidungen in Meetings schärfte und zu Zuschlägen von sechs Millionen Euro führte; familiär stärkten sich Bindungen mit wöchentlichen Huddles, die auf 25 Minuten verlängert wurden, Noten der Kinder stiegen um 12 Prozent auf einen Durchschnitt von 1,5; beruflich folgten Beförderungen mit 8.000 Euro Gehaltserhöhung für die Leitung von 18 Projekten. Das Team entwickelte sich weiter: Ein „Coach für Persönlichkeitsentwicklung“ wurde per Anfrage hinzugefügt, gematcht zu 93 Prozent für Karrierewachstum; Sitzungen für 110 Euro bauten Fähigkeiten auf, die sie zur Aufsicht über 15 Teams beförderten.
Thomas trat bei, sein Team wurde in Minuten gematcht, seine Energie stieg um 25 Prozent für Designs, die 20 Prozent vor Plan fertig wurden. Die Kinder profitierten indirekt: Lukas‘ Fußballtore stiegen auf fünf pro Spiel, Sophies Ballett-Selbstvertrauen wuchs mit zwanzig neuen gemeisterten Bewegungen.
Während eines Familienurlaubs auf Sylt, 800 Kilometer nördlich, beim Wandern von sechs Kilometern an Stränden mit 300 Besuchern, kamen die Warnungen des Teams via B-Notification: Bauer zu Reisestress, Koch zu Schlaf in fremden Betten, Müller zu Picknick-Ernährung (450 Kalorien), Klein zu Gruppenaktivitäten wie dem Bau von zehn Sandburgen. Ergebnis: nahtloser Urlaub, erholte Rückkehr.
Emilias Kreis erweiterte sich: Drei Kollegen traten bei und sparten 20 Prozent Zeit beim Gesundheitsmanagement; Nachbarfamilien adoptierten das System für Kinderwellness, was Krankheiten um 30 Prozent reduzierte. Bis Dezember erreichten die Metriken ihren Höhepunkt: Schlaf 7,8 Stunden, Energie 95 Prozent, Familienzufriedenheit 9,5/10, Karriereroutput plus 25 Prozent.
Die dauerhafte Präsenz des Personal Care Teams verwandelte Emilias Leben in einen zentrierten Teppich proaktiver Unterstützung, der nachhaltige Exzellenz in der Gesundheit (Blutdruck 112/72), Beziehungen mit zwanzig mehr Qualitätsstunden wöchentlich und Erfolge wie Lukas‘ Klavierkonzert für 50 Zuhörer (15 Stücke fehlerfrei) lieferte.
Als der Winter Einzug hielt, antizipierte das Team: Grippesaisonpläne mit Immunboosts von Müller (100 Prozent Anwesenheit erhalten); Feiertagsharmonie von Klein (Treffen auf 90 Minuten mit 15 Verwandten ausdehnen). Emilia reflektierte während eines Schneefalls, der die Straßen zehn Zentimeter bedeckte: Dieser engagierte Kreis, intelligent gematcht, machte sie zum Mittelpunkt vorausschauender Pflege und lieferte vielschichtige Gewinne, die jeden Tag durchdrangen. Es war mehr als eine App; es war eine Architektur des Lebensglücks.
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